EMDR

= Eye Movement Desensitization and Reprocessing

Diese Methode ist in der Bevölkerung noch weitgehend unbekannt;  leider, muß man sagen, denn es ist eine effektive und sanfte Methode um belastende Erinnerungen und Gefühle zu verarbeiten.

In meiner Praxis setze ich EMDR häufig ein, denn es kann eine schonende Möglichkeit sein, alte Belastungen aus der Vergangenheit zu überwinden.

Schwierige Erfahrungen, die wir als Kind erlebt haben, sind manchmal völlig aus der Erinnerung verdrängt oder wir bagatellisieren sie - es war ja alles gar nicht so schlimm. Doch was ein Erwachsener als dramatisch ansieht ist mit Sicherheit etwas anderes als was ein Kind als schlimm erlebt. Da Kinder noch nicht die gleichen Ressourcen zur Verfügung haben wie Erwachsene, können sie Situationen als bedrohlich erleben, die Erwachsene nur "schwierig" finden würden.

Und nun zur Methode:

Sie wurde um 1990 herum durch Francine Shapiro, eine amerikanische Psychotherapeutin, entdeckt und ausgearbeitet. Heute wird sie in vielen Praxen und Kliniken weltweit in der Traumabearbeitung eingesetzt und geschätzt. Es ist die Methode in der Psychotherapie, die am meisten überprüft und ausgewertet wurde.

Kurz zum Vorgehen:

Der Patient konzentriert sich auf eine belastende Erfahrung, während der Therapeut gleichzeitig Augenbewegungen stimuliert. Durch diese Augenbewegungen wird das Gehirn dazu angeregt, diese Erfahrung neu zu verarbeiten und zu ordnen, neu zu interpretieren.

Sie können sich selbst vom Zusammenhang zwischen Augenbewegungen und Gehirnaktivitäten überzeugen, indem Sie einmal versuchen, sich zu erinnern was Sie gestern Mittag gegessen haben. Ihre Augen wandern dabei normalerweise nach links oben, wenn Sie sich bildhaft erinnern, wenn mehr der Geschmack erinnert wird, nach links unten. Wenn Sie dann versuchen, sich Ihr Traumhaus vorzustellen, werden die Augen wahrscheinlich nach rechts oben wandern, weil diese Richtung mit dem "Erfinden" zu tun hat. Anscheinend stimuliert also die Links-Rechts-Bewegung beim EMDR eine neue Lösungsfindung für alte problematische Erinnerungen, besser gesagt, alte einschränkende Glaubenssätze werden neu bearbeitet und an die aktuellen Ressourcen angepaßt.