Für Menschen, die durch ihren Beruf und ihre alltäglichen Verpflichtungen unter starker Anspannung leiden und Symptome wie Schlaflosigkeit, innere Unruhe und inneren Druck erleben, habe ich eine besondere Vorgehensweise entwickelt. Erst einmal ist es wichtig, daß Sie wieder lernen, sich zu entspannen. Ich zeige Ihnen Atemtechniken, die dafür geeignet sind und gebe Ihnen eine auf Sie individuell zugeschnittene Kassette mit, mit der Sie sich auch zuhause entspannen können. Sie erlernen kleine Techniken, um sich im Alltag blitzschnell kleine Erholungspausen nutzbar zu machen und erlernen Selbsthypnose.

Wenn dieser erste Schritt erfolgreich erarbeitet wurde, gehe ich mit Ihnen gemeinsam daran, das Verhaltensmuster von Selbstüberforderung und Leistungsdruck genauer zu untersuchen. Denn meist gibt es nicht nur äußeren Druck, sondern einen "inneren Antreiber", der zwar die Motivation schuf, erfolgreich und leistungsstark zu sein, der aber auch nicht zur Ruhe kommen lässt. Hierfür stehen uns verschiedene Methoden aus der Hypno-Analyse zur Verfügung, z.B. Rückführung in die Kindheit, Kontaktaufnahme mit dem Persönlichkeitsanteil, der immerzu Forderungen stellt oder auch Symptome verursacht und Fantasiereisen.

Durch diese Interventionen wird es Ihnen gelingen, sich selbst besser kennenzulernen und besser mit sich im Einklang zu sein, und vor allem auch mit den spielerischen und kreativen Seiten Ihrer selbst in Kontakt zu kommen. Oft ist es auch wichtig, zu lernen, daß nicht immer alle Erwartungen von außen erfüllt werden müssen.

Rechnen Sie dafür mit etwa 5 - 7 Therapiesitzungen, wobei die letzten schon mit einigem zeitlichen Abstand gelegt werden können. Sie erproben in dieser Zeit neue Verhaltensweisen und reflektieren dann mit mir zusammen die Veränderungen.